자가진단

INCHEON MEDICAL ASSOCIATION

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스트레스

  • 아래의 각 문장을 자세히 읽어보시고 현재 자신의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요.

0 / 26 문항 응답

  1. 01가슴이 답답하다.

  2. 02소화가 안 된다.

  3. 03배가 아프다

  4. 04어지럽다.

  5. 05만사가 귀찮다.

  6. 06쉽게 피로를 느낀다.

  7. 07온 몸에 힘이 빠진다.

  8. 08자신감을 잃었다.

  9. 09몸이 떨린다.

  10. 10의욕이 떨어졌다.

  11. 11신경이 날카로워 졌다.

  12. 12내가 하는 일에 전망이 없다.

  13. 13멍하게 있다.

  14. 14목소리가 커진다.

  15. 15마음이 급해지거나 일에 쫓기는 느낌이다.

  16. 16행동이 거칠어 졌다.

  17. 17머리가 무겁거나 아프다.

  18. 18가슴이 두근거린다.

  19. 19지루하다.

  20. 20참을성이 없다.

  21. 21나는 아무 쓸모가 없는 사람이다.

  22. 22움직이기 싫다.

  23. 23내 일이 지겹게 느껴진다.

  24. 24최근에 결근이나 조퇴를 한 적이 있다.

  25. 25나는 일을 할 때 실수를 하게 된다.

  26. 26나는 요즘 회사를 그만 둘 것을 고려 중 이다.

결과 안내

  • 1차점수
  • (31점 이하) 예방적 관리군(Normal)
  • 별다른 스트레스 증상이나 질환의 징후가 보이지 않고 적절한 수준으로 스트레스가 유지되고 있습니다.
  • (32점 ~ 49점) 요주의군(Risk Group)
  • 스트레스 증상이 나타나고 있지만 자가 관리법만으로도 충분히 관리가 될 수 있습니다.
  • (49점 이상) 질병가능군(High Risk Group)
  • 높은 수준의 스트레스 증상이 나타나고 있어서 스트레스 관련 질병으로 발전할 가능성이 있습니다. 전문가의 정확한 진단 및 조언을 통해 이완법을 습득하고 지속적인 관리가 필요합니다.
  • 2차점수
  • (7점 이상) 업무에 대해 스트레스가 심하고 부정적인 태도를 보일 수 있습니다. 업무의 질이 낮아졌거나, 주의를 집중하기 어렵고, 마음이 일을 떠나 다른 곳에 가 있곤 하는 상태입니다.

자가진단은 건강 상태를 스스로 살펴보기 위한 참고 자료이며, 의사의 진단을 대신하지 않습니다. 걱정되는 결과가 나오면 가까운 의료기관에서 상담하세요.

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