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자가진단

INCHEON MEDICAL ASSOCIATION

우리가족의 건강과 행복

인천광역시의사회가 함께 합니다

자가진단

SELF CHECK

자가진단

비만생활습관

  • 아래의 각 문장을 자세히 읽어보시고 해당 사항에 체크를 하여 주세요.
  • 아래의 평가 내용을 잘읽고 해당 사항이 있을시에는 "예" 에 체크를 없을시에는 "아니오" 에 체크를 하여 주세요.

0 / 10 문항 응답

  1. 01아침을 거르지 않는다.

  2. 02하루 두 끼 이상 한식 위주로 식사한다.

  3. 03주 5일 이상 저녁을 집에서 먹는다.

  4. 04밤 9시 이후에는 간식을 먹지 않는다.

  5. 05군것질이나 탄산음료를 주1회 이하로 먹는다.

  6. 06주 4회 이상 하루 30분 이상 규칙적으로 운동을 한다.

  7. 07텔레비전을 하루 2시간 내로 본다.

  8. 08가까운 거리는 일부러 걸어 다닌다.

  9. 09엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용한다.

  10. 10운전을 하는 대신 버스나 지하철을 이용한다.

결과 안내

  • (2점 이하) 생활습관이 매우 나쁘므로 마음을 잡고 꾸준한 노력 필요
  • (3점 이상 ~ 5점 이하) 생활습관을 고치려는 적극적인 노력이 필요
  • (6점 이상 ~ 8점 이하) 비교적 양호하나 좀 더 노력이 필요함
  • (9점 이상) 생활습관이 아주 좋음

자가진단은 건강 상태를 스스로 살펴보기 위한 참고 자료이며, 의사의 진단을 대신하지 않습니다. 걱정되는 결과가 나오면 가까운 의료기관에서 상담하세요.

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