정신건강 자가진단

아래의 각 문장을 자세히 읽어 보시고 오늘을 포함해서 지난 한 주 동안 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 번호해 표시해 주세요

[A]전혀아니다. [B]드물지만 있다. [C]가끔있다. [D]자주있다. [E]항상그렇다.

번호	평가내용	A	B	C	D	E
01	원래 마음 먹은 생각보다 더 오랫동안 인터넷에 접속해 있었던적이 있었는가?
02	인터넷 때문에 집안일을 소홀히 한 적이 있었는가?
03	배우자와의 애정관계보다 인터넷에서 더 흥미를 느낀적이 있는가?
04	온라인상의 친구를 만들어 본 적이 있는가?
05	온라인 접속 때문에 다른 사람이 불평한 적이 있는가?
06	온라인 접속 시간 때문에 성적이나 학교생활에 문제가 있는가?
07	해야할 다른 일을 하기전에 먼저 전자우편을 점검한 적이 있는가?
08	인터넷 때문에 업무능률(학업)이나 생산성에 문제가 있었던 적이 있었는가?
09	누군가가 인터넷에서 무엇을 했느냐고 물었을 때 숨기거나 변명을 하며 얼버무린 경험이 있는가?
10	인터넷에 대한 생각으로 인해 현재 생활상의 어려운 문제를 생각 하지 못했던 적이 있는가?
11	인터넷 사용 후 다시 온라인에 접속할 때까지의 기간을 기다린적이 있는가?
12	인터넷이 없는 생활은 따분하고 공허하며 재미없을 것이라고 두려워한 적이 있는가?
13	온라인에 접속했을 때 누군가가 방해를 한다면 소리를 지르거나 화를 내거나 귀찮은 듯이 행동한 적이 있는가?
14	밤늦게까지 접속해 있느라 잠을 못 잔 적이 있는가?
15	오프라인 상태일 때 인터넷에 정신이 팔려있거나 다시 온라인에 접속해 있는 듯한 환상을 느낀 적이 있는가?
16	온라인에 접속해 있을 때 (몇 분만 더)라고 말하며 시간을 허비한적이 있는가?
17	온라인 접속시간을 줄이려고 노력했지만 실패한 적이 있는가?
18	온라인 접속시간을 숨기려 한 적이 있는가?
19	다른 사람과 밖으로 외출하려고 하기보다 온라인 상태에 더 머무르기 위해 접속하려고 한 적이 있는가?
20	오프라인 상태일 때에는 우울하고 침울하며 신경질이 되었다가 다시 온라인 상태로 오면 이런 감정들이 모두 사라진 적이 있는가?

총점 : 점

(20점 ~ 39점) : 평균적인 온라인 이용자 입니다.
때로는 너무 오래 인터넷 서핑을 하긴 하지만 온라인 이용을 자신이 통제할 수 있는 상태입니다.

(40점 ~ 69점) : 인터넷 때문에 문제가 있었던 적이 많습니다.
그러한 문제들이 실제생활에 어떠한 영향을 미쳤는지 진지하게 생각해 보아야 합니다.
앞으로의 인터넷 사용에 대해서 예방차원으로 상담을 받으시는 것도 좋습니다.

(70점 ~ 100점) : 인터넷 때문에 생활에 중대한 문제가 발생하고 있습니다.
지금 당장 이 문제를 다루고 해결해야만 합니다.
현재 인터넷 사용에 대해서 상담을 받으셔야 합니다.