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번호	평가내용	예	아니오
01	아침을 거르지 않는다.
02	하루 두 끼 이상 한식 위주로 식사한다.
03	주 5일 이상 저녁을 집에서 먹는다.
04	밤 9시 이후에는 간식을 먹지 않는다.
05	군것질이나 탄산음료를 주1회 이하로 먹는다.
06	주 4회 이상 하루 30분 이상 규칙적으로 운동을 한다.
07	텔레비전을 하루 2시간 내로 본다.
08	가까운 거리는 일부러 걸어 다닌다.
09	엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용한다.
10	운전을 하는 대신 버스나 지하철을 이용한다.

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총점 : 점

(2점 이하) : 생활습관이 매우 나쁘므로 마음을 잡고 꾸준한 노력 필요 (3점 이상 ~ 5점 이하) : 생활습관을 고치려는 적극적인 노력이 필요 (6점 이상 ~ 8점 이하) : 비교적 양호하나 좀 더 노력이 필요함 (9점 이상) : 생활습관이 아주 좋음